2021-10-12から1日間の記事一覧

睡眠の質を上げる方法

さて、前回の記事の最後に睡眠の質を上げる方法について触れてみました。前回は、スマホを寝室に持ち込まないということを書いたわけですが、今日は瞑想について書いてみたいと思います。胡散臭い、効果あるの？と思っている方もいるでしょう。しかし、た…